เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพทุกวัน

เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด ค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตที่สร้างแรงบันดาลใจผ่านความงามตามธรรมชาติ โภชนาการและการรับประทานอาหาร วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

สิ่งที่ควรรู้: อัตราการเต้นของหัวใจในการเผาผลาญไขมันเทียบกับ คาร์ดิโอ

เรียนรู้เกี่ยวกับระดับต่างๆ ของอัตราการเต้นของหัวใจที่เกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย และผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจโดยรวมของคุณ

คุณควรมี Fitness Tracker หรือไม่?

เครื่องติดตามการออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ใดที่เหมาะกับคุณที่สุด? เรียนรู้ว่าคุณสมบัติใดจาก WebMD และคุณสมบัติใดที่จะสนับสนุนเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้ดีที่สุด

ตั้งเป้าหมายด้านสุขภาพที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น

ต้องการวิธีลดน้ำหนักที่ดีหรือไม่? WebMD ให้รายละเอียดวิธีตั้งค่า S.M.A.R.T. เป้าหมายด้านฟิตเนสและสุขภาพ

ยกระดับการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ

ติดอยู่ในร่องออกกำลังกาย? WebMD อธิบายวิธีท้าทายตัวเองในการเริ่มต้น ปรับปรุงสุขภาพของคุณ – และไม่หักโหมจนเกินไป

ไม่มียิมเหรอ? ออกกำลังกายที่บ้าน

อยากออกกำลังกายแต่มีเวลาเข้ายิมน้อย? รับแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่บ้านของคุณด้วยเคล็ดลับเหล่านี้จาก WebMD

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี

รักษาหัวใจให้แข็งแรงและลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ WebMD แนะนำวิธีเริ่มต้น ประเภทของการออกกำลังกายที่ควรทำ และวิธีการติดตามการออกกำลังกายของคุณ

คำแนะนำของคุณในการเริ่มต้น

วิธีออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้อย่างไร

ต้องการเพิ่มการเผาผลาญและลดน้ำหนักของคุณหรือไม่? เคล็ดลับการเผาผลาญแคลอรี่ 2 ข้อจากผู้เชี่ยวชาญที่ WebMD มีดังนี้

การออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก

WebMD อธิบายถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและโอกาสในการลดน้ำหนักของกิจกรรมทางกายที่ธรรมดาที่สุด

คำหลักยอดนิยม