เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพทุกวัน

เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด ค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตที่สร้างแรงบันดาลใจผ่านความงามตามธรรมชาติ โภชนาการและการรับประทานอาหาร วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

ความต้องการทางโภชนาการของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อคุณอายุมากขึ้น

การสูงวัยนั้นเชื่อมโยงกับการขาดสารอาหาร ดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น ความต้องการทางโภชนาการของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามอายุดังนี้

8 วิธีเพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่างแท้จริง

“เพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ” อาจฟังดูเหมือนเป็นความคิดโบราณ แต่มันก็ให้ประโยชน์ที่สำคัญบางประการ ต่อไปนี้เป็นแปดวิธีในการชะลอตัวและเปิดรับความสุขในชีวิตในแต่ละวัน

เหตุใดคุณจึงไม่ควรลังเลที่จะร่วมวันสุขภาพจิต

รู้สึกเครียด? ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อขอวันหยุดและใช้มันเพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณ

เมื่อการดูแลตนเองกลายเป็นการดูแลชุมชน

เราให้กำลังใจกันและกันเมื่อเราใส่ใจชุมชนของเรา

วิธีสร้างรายการตรวจสอบการดูแลตนเองที่เหมาะกับคุณจริงๆ

ไม่มีแนวทางการดูแลตนเองแบบใดที่เหมาะกับทุกคน ต่อไปนี้เป็นวิธีสร้างแผนที่เหมาะกับคุณจริงๆ

เหตุใดคุณจึงไม่ต้องการเวลาหรือเงินจำนวนมากเพื่อให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองเป็นอันดับแรก

การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงหรือใช้เวลานาน และเป็นอะไรที่มากกว่าแค่การ "รักษา" หรือ "ปรับปรุง" ตัวเอง นี่คือสิ่งที่การดูแลตนเองที่มีประสิทธิผลคืออะไร — และไม่ได้เป็นเช่นนั้น

วิธีเอาตัวรอดจากอาการบลูส์วัยกลางคนของคุณ

ไม่ว่าสถานการณ์ในชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไร ความสุขจะค่อยๆ ลดลงในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้นจนกระทั่งถึงจุดต่ำสุด ประมาณช่วงอายุ 40 กลางๆ ถึง 50 ต้นๆ ข่าวดีว่าความสุขจะกลับมาอีกครั้งหลังช่วงตกต่ำของวัยกลางคน นี่คือสิ่งที่รอคอยต่อไปในชีวิต และวิธีรับมือในระหว่างนี้

วิกฤตวัยกลางคนในสตรี: วิธีค้นหาซับเงินของคุณ

วิกฤตวัยกลางคนในสตรีซึ่งครั้งหนึ่งเคยถือเป็นเรื่องโกหก เป็นเหตุการณ์ที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีสำหรับหลาย ๆ คน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความสุขเป็นไปตามเส้นโค้งรูปตัว U ซึ่งจะลดลงในช่วงวัยกลางคน และเพิ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อเราอายุมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงและเคล็ดลับที่จะช่วยคุณฝ่าวิกฤติวัยกลางคนและพบกับความสุขอีกครั้ง

'ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะต้องดูแลแม่ที่เป็นโรคสมองเสื่อม' บวก 8…

ผู้ดูแลต้องการการดูแลมากพอๆ กับผู้ดูแล

ผู้ปกครองจะรับมือกับ 'Empty Nest Syndrome' ได้อย่างไร

ในขณะที่ผู้สำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายเตรียมเข้าเรียนวิทยาลัย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายุคใหม่สำหรับผู้ปกครองเป็นช่วงเวลาที่ดีในการตรวจสอบอัตลักษณ์ตนเองและความสัมพันธ์

คำสำคัญยอดนิยม