เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพทุกวัน

เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด ค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตที่สร้างแรงบันดาลใจผ่านความงามตามธรรมชาติ โภชนาการและการรับประทานอาหาร วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

8 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มสติให้กับมื้ออาหารของคุณ

พักโลกไว้และทำให้มื้ออาหารของคุณมีสติมากขึ้นอีกนิด

แอพการทำสมาธิ 7 แอพสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการเวลาสักครู่

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการทำสมาธิสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณได้อย่างมาก นี่คือสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์ออนไลน์

5 วิธีช่วยให้เด็กฝึกสติ

วัยรุ่นนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงมากมาย เทคนิคการมีสติสามารถสร้างความแตกต่างในการช่วยให้บุตรหลานของคุณนำทางพวกเขาได้

วิธีทำสมาธิด้วยการสแกนร่างกาย (และเหตุใดคุณจึงควรทำ)

การสแกนร่างกายเป็นวิธีง่ายๆ ในการฝึกสติไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน แม้ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มทำสมาธิก็ตาม มันสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบาย หรืออารมณ์เชิงลบได้

มีปัญหาในการทำสมาธิใช่ไหม? ลองนั่งสมาธิมันตรา

การทำสมาธิมนต์เป็นวิธีการทำสมาธิที่ใช้การกล่าวซ้ำวลี (สวดมนต์) เพื่อส่งเสริมการมุ่งเน้นและความตั้งใจ

นิเวศวิทยาและพลังการรักษาของธรรมชาติ

การบำบัดแบบนิเวศน์เป็นแนวทางใหม่ในการรักษาสุขภาพจิตที่ใช้ประโยชน์จากพลังการรักษาของธรรมชาติ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้หากคุณคิดจะลองใช้

14 เคล็ดลับการมีสติเพื่อลดความวิตกกังวล

ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มรู้สึกวิตกกังวล ให้สงบจิตใจด้วยแนวคิดเหล่านี้ที่จะช่วยเพิ่มสติเล็กๆ น้อยๆ ให้กับวันของคุณ

8 ประโยชน์ของการเต้นรำ

การเต้นรำเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีประโยชน์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ และสามารถสร้างความแข็งแกร่ง ความสมดุล รวมถึงความภาคภูมิใจในตนเอง

วิธีเปลี่ยนจาก 'ทัศนคติเชิงบวกของร่างกาย' เป็น 'ความเป็นกลางของร่างกาย' - และทำไมคุณ...

การยอมรับรูปร่างของตัวเองและการรักร่างกายนั้นไม่ใช่ความคิดที่แยกจากกัน แต่ความเป็นกลางของร่างกายเป็นจุดกึ่งกลางระหว่างความเกลียดชังร่างกายและความรักของร่างกาย

10 วิธีที่ดนตรีสามารถสร้างหรือทำลายการออกกำลังกายของคุณได้

การฟังเพลงมีประโยชน์ต่อการเรียนรู้ สุขภาพจิต และความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย มันสามารถส่งผลกระทบต่อเราในฐานะบุคคลและชุมชน มาดูกันดีกว่า

คำหลักยอดนิยม