Lời khuyên sống khỏe hàng ngày

Hãy trở thành con người tốt nhất của bạn. Khám phá những cách mới để sống một cuộc sống đầy cảm hứng thông qua vẻ đẹp tự nhiên, dinh dưỡng và chế độ ăn uống, lối sống năng động và các mối quan hệ tốt đẹp hơn.

Tôi cần bao nhiêu bước một ngày?

Bạn có biết trung bình mỗi ngày bạn đi bao nhiêu bước không? Nếu bạn có thể đưa ra câu trả lời mà không cần kiểm tra đồng hồ, bạn không đơn độc. Một phần nhờ vào máy theo dõi thể dục, nhiều người trong chúng ta biết chính xác mình đã đi được bao nhiêu bước mỗi ngày.

Thực phẩm tốt nhất cho bộ não khỏe mạnh và cải thiện trí nhớ

Một số thực phẩm và đồ uống có thể giúp hỗ trợ sức khỏe não bộ của bạn. Tìm hiểu 11 loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, giúp ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho bạn luôn minh mẫn khi về già.

Tốc độ đi bộ trung bình của người lớn là gì?

Tốc độ đi bộ trung bình của một người trưởng thành là 3 đến 4 dặm một giờ, nhưng tất cả phụ thuộc vào độ tuổi, mức độ thể lực, địa hình và các yếu tố khác. Bắt đầu thói quen đi bộ có thể có lợi cho sức khỏe của bạn và tốc độ nhanh là tốt nhất cho những lợi ích sức khỏe đó.

Lấy lại vóc dáng sau tuổi 40: Những cách tốt nhất để làm điều đó

Các chuyên gia cho biết hãy bắt đầu từ từ để tạo thành một thói quen đều đặn sẽ giúp ích cho cơ thể và tâm trí của bạn.

20 cách tốt nhất để giảm cân sau tuổi 50

Việc giảm cân có thể trở nên khó khăn hơn khi bạn già đi, nhưng chỉ cần một vài điều chỉnh đơn giản là bạn có thể thực hiện được. Dưới đây là 20 cách tốt nhất để giảm cân sau tuổi 50.

Nhu cầu dinh dưỡng của bạn thay đổi như thế nào khi bạn già đi

Lão hóa có liên quan đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, vì vậy điều đặc biệt quan trọng là phải ăn uống lành mạnh khi bạn già đi. Đây là nhu cầu dinh dưỡng của bạn thay đổi theo độ tuổi.

8 cách để thực sự tận hưởng những điều nhỏ nhặt

“Hãy tận hưởng những điều nhỏ nhặt” nghe có vẻ sáo rỗng nhưng nó mang lại một số lợi ích lớn. Dưới đây là tám cách để sống chậm lại và đón nhận những niềm vui hàng ngày trong cuộc sống.

Tại sao bạn không bao giờ nên ngần ngại tham gia một ngày sức khỏe tâm thần

Cảm thấy căng thẳng? Hãy làm theo những lời khuyên này để xin một ngày nghỉ và dành thời gian đó để nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần của bạn.

Khi việc tự chăm sóc bản thân chuyển thành chăm sóc cộng đồng

Chúng ta nâng đỡ nhau khi quan tâm đến cộng đồng của mình.

Cách lập danh sách kiểm tra việc tự chăm sóc thực sự phù hợp với bạn

Không có cách tiếp cận nào phù hợp cho tất cả mọi người trong việc tự chăm sóc bản thân. Đây là cách xây dựng một kế hoạch thực sự phù hợp với bạn.

Từ khóa phổ biến