Lời khuyên sống khỏe hàng ngày

Hãy trở thành con người tốt nhất của bạn. Khám phá những cách mới để sống một cuộc sống đầy cảm hứng thông qua vẻ đẹp tự nhiên, dinh dưỡng và chế độ ăn uống, lối sống năng động và các mối quan hệ tốt đẹp hơn.

Cách giảm cân khi mãn kinh (và duy trì nó)

Nhiều người tăng cân trong thời kỳ chuyển tiếp mãn kinh. Nhận thông tin về chế độ ăn kiêng, loại hình tập thể dục và thay đổi lối sống nào có thể giúp bạn giảm cân.

Có, bạn có thể đạt cực khoái sau khi mãn kinh - Đây là cách thực hiện

Niềm vui tình dục có thể thay đổi khi bạn đến gần hoặc bước qua thời kỳ mãn kinh, nhưng điều đó không có nghĩa là khả năng đạt cực khoái hoặc quan hệ tình dục tuyệt vời của bạn sẽ biến mất.

Hỏi chuyên gia: Những điều cần biết về thời kỳ mãn kinh khi bạn chuyển giới hoặc…

Những người chuyển giới nam có thể trải qua thời kỳ mãn kinh theo nhiều cách khác nhau và những người chuyển giới sử dụng estrogen để điều trị bằng hormone có thể có những triệu chứng tương tự.

Suy nghĩ lại về văn hóa hối hả: Thời kỳ mãn kinh đã thay đổi cách tôi làm việc như thế nào

Các triệu chứng thể chất của thời kỳ mãn kinh buộc tôi phải ngừng làm việc 24/7. Nhưng những ảnh hưởng về mặt tinh thần của việc kết thúc cuộc sống hối hả rất tích cực, tôi không bao giờ muốn quay lại.

Loại thiền nào phù hợp với tôi?

Không có cách nào đúng hay sai để thiền. Khám phá kỹ thuật phù hợp với bạn.

8 mẹo để thêm chánh niệm vào giờ ăn của bạn

Hãy tạm dừng thế giới và làm cho bữa ăn của bạn có ý thức hơn một chút.

7 ứng dụng thiền dành cho các bậc cha mẹ chỉ cần một phút

Chỉ dành vài phút mỗi ngày để thiền có thể mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tinh thần của bạn. Dưới đây là những nơi tốt nhất để hướng dẫn thiền trực tuyến.

5 Cách Giúp Trẻ Thực Tập Chánh Niệm

Tuổi thanh xuân mang đến nhiều thay đổi. Các kỹ thuật chánh niệm có thể tạo ra sự khác biệt trong việc giúp con bạn định hướng chúng.

Cách thực hiện Thiền quét cơ thể (và tại sao bạn nên)

Quét cơ thể là một cách dễ dàng để thực hành chánh niệm mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi bạn là người mới tập thiền. Nó có thể giúp bạn học cách đối phó với nỗi đau, sự khó chịu hoặc những cảm xúc tiêu cực.

Bạn gặp khó khăn khi thiền? Hãy thử thiền thần chú

Thiền thần chú là một phương pháp thiền sử dụng sự lặp lại của các cụm từ (thần chú) để thúc đẩy sự tập trung và ý định.

Từ khóa phổ biến