Lời khuyên sống khỏe hàng ngày

8 bài tập Calisthenics cho một bài tập cơ bản

7 bài tập giãn cơ lưng dưới để giảm đau và cải thiện khả năng vận động

Giảm đau và căng cứng ở lưng dưới với bảy động tác giãn cơ này, kèm theo hướng dẫn từng bước và sửa đổi để đáp ứng nhu cầu của bạn.

Tại sao chúng ta cần Endorphin?

Endorphin có vai trò gì trong cơ thể và tại sao chúng lại quan trọng? Hãy đọc tiếp để hiểu thêm về những chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác dễ chịu này.

Tại sao tôi tập thể dục: Những con người thực sự cân nhắc điều gì khiến họ tiếp tục

Việc tập luyện phù hợp là điều khó khăn đối với tất cả mọi người. Lắng nghe điều khiến người khác tiếp tục cũng có thể giúp bạn tìm ra "lý do" của mình.

Lợi ích của việc đi bộ là gì?

Đi bộ là một hình thức tập thể dục không cần thiết bị đặc biệt và thể chất tối thiểu nhưng nó có thể mang lại nhiều lợi ích. Dưới đây là 10 lợi ích bạn có thể nhận được khi thêm việc đi bộ vào thói quen hàng ngày của mình.

10 lợi ích hàng đầu của việc tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và trí não của bạn. Bài viết này khám phá 10 lợi ích hàng đầu của việc tập thể dục thường xuyên, tất cả đều dựa trên cơ sở khoa học.

Hướng dẫn tập tạ cho người mới bắt đầu

Tập tạ là một cách tuyệt vời để xây dựng khối lượng cơ bắp và làm săn chắc cơ thể của bạn. Đọc tiếp để biết hướng dẫn nâng tạ dành cho người mới bắt đầu (có hướng dẫn!)

Các bài tập cốt lõi tốt nhất cho mọi cấp độ thể chất

Tăng cường cơ bắp cốt lõi giúp ổn định cơ thể và hỗ trợ cột sống của bạn. Những bài tập này rất tốt cho người mới cũng như người đã có kinh nghiệm.

Chào mừng đến với Healthline Fitness: Thư của Biên tập viên

Thể hình không phải là về những gì bạn có thể mất. Đó là về những gì bạn có thể đạt được.

Hình xăm màu trên tông da tối: Những điều bạn cần biết

Bạn muốn nổi bật với một hình xăm màu? Các nghệ sĩ có kinh nghiệm chia sẻ những lời khuyên hàng đầu của họ.