L’heure d’été ne parvient pas à augmenter les pas quotidiens, selon une étude

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

Révisé médicalement par Carmen Pope, rédactrice médicale principale, B. Pharm. Dernière mise à jour le 28 avril 2026.

via HealthDay

MARDI 28 avril 2026 — On pense que l'heure d'été favorise davantage d'activités de plein air en offrant aux gens une heure d'ensoleillement supplémentaire le soir avant le crépuscule.

Mais une nouvelle étude révèle que ce n'est tout simplement pas le cas.

Il n'y a pas de différence appréciable dans le nombre de pas quotidiens avant et après un changement d'heure, selon les données Fitbit recueillies auprès de 1 157 personnes dans quatre États américains.

« Dans l'ensemble, le changement d'heure ne semble pas être un avantage pour la santé publique comme certains le pensent, du moins en termes de niveaux d'activité », chercheur principal Jessilyn Dunn a déclaré dans un communiqué de presse. Elle est professeure agrégée de génie biomédical à l'Université Duke de Durham, en Caroline du Nord.

Pour cette étude, les chercheurs se sont appuyés sur les données du All of Us Research Program, une initiative financée par le gouvernement fédéral qui rassemble chaque année les données Fitbit de plus de 50 000 personnes à travers le pays.

L'équipe a décidé de concentrer son analyse sur les quatre États de l'Arizona, du Colorado, du Nouveau-Mexique et Utah, car la majeure partie de l'Arizona ne change pas d'horloge comme les autres États.

Les États sont vastes mais ne diffèrent pas énormément les uns des autres au point d'affecter les pas quotidiens des gens, ont déclaré les chercheurs. L'équipe a pu comparer l'Arizona aux trois autres.

"Le choix de ces États nous a permis de mettre en place un plan d'expérience plus naturel", a déclaré le chercheur principal Hayoung Jeong, doctorant au laboratoire de Dunn, dans un communiqué de presse. "Plutôt que d'assigner des personnes au hasard à l'étude, nous avons pu formuler cette question selon une méthode plus fiable sur le plan statistique."

Les chercheurs se sont penchés sur une semaine avant et une semaine après les changements d'heure qui ont eu lieu entre l'automne 2021 et le printemps 2023.

Le résultat : les gens avaient tendance à faire à peu près le même nombre de pas chaque jour, que l'heure d'été ou l'heure d'hiver soient en vigueur.

Le changement d'heure a effectivement influencé le moment où les gens faisaient leurs pas, ont indiqué les chercheurs.

Au printemps, les gens marchent davantage le soir mais moins plus tôt dans la journée, et vice versa lorsque l'automne arrive, selon les résultats.

Par exemple, l'activité matinale à l'automne a augmenté d'environ 202 pas, soit environ un pâté de maisons et demi, mais l'activité nocturne a diminué de 180 pas en même temps.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui marchaient le matin profitaient activement du passage à l'heure standard, augmentant considérablement leur activité matinale.

Mais les marcheurs du soir étaient différents : le passage à l'heure d'été au printemps n'a pas entraîné d'augmentation significative de leurs pas du soir, même si le changement correspondait à leurs périodes d'activité habituelles.

Les marcheurs neutres (ceux qui n'ont pas de préférence claire pour les activités du matin ou du soir) ont simplement modifié leur activité en fonction de la lumière du jour. Ils marchaient davantage le matin en automne et davantage le soir en hiver.

Les résultats semblent indiquer que si les États-Unis arrêtaient leurs changements d'heure réguliers, le choix de l'heure d'été ou de l'heure standard n'aurait pas d'effet significatif sur les niveaux d'activité des gens.

L'équipe de recherche a noté que certaines personnes ne pourraient probablement pas changer leurs horaires de marche parce qu'elles ont un horaire de travail fixe ou ont des problèmes de sécurité.

"Nous devrions probablement examiner de plus près si ces changements d'heure gênent certains groupes mais pas d'autres", a déclaré Dunn.

La nouvelle étude a été publiée le 23 avril dans la revue Nature Health.

Sources

  • Duke University, communiqué de presse, 23 avril 2026
  • Nature Health, 23 avril 2026

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2026-04-29 02:28

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