كيف يمكن للوالدين التعامل مع «متلازمة العش الفارغ»
بينما يستعد خريجو المدارس الثانوية للذهاب إلى الكلية، يقول الخبراء إن هذا العصر الجديد للآباء هو الوقت المناسب لفحص الهوية الذاتية والعلاقات.
شارك على Pinterest في غضون أسابيع قليلة، الآلاف من سيتخرج المراهقون في جميع أنحاء البلاد من المدرسة الثانوية.
بالنسبة للعديد من هؤلاء الشباب، تتبع طقوس التخرج من المدرسة الثانوية لحظة مهمة بنفس القدر في حياتهم - الالتحاق بالجامعة.
بالنسبة للبعض منهم، تعني الكلية أنه يجب عليهم مغادرة منازلهم.
يعد الانتقال بعيدًا للالتحاق بالجامعة بلا شك أحد أكبر التحولات التي يمكن أن يمر بها الطفل.
إنه أيضًا وقت عاطفي للوالدين.
إن مشاعر الحزن، وحتى الحزن، التي تأتي عندما ينتقل طفلك بعيدًا للالتحاق بالجامعة هي مشاعر طبيعية تمامًا، وفقًا لإيمانويل مايدنبرغ، دكتوراه، أستاذ الطب النفسي وعلوم السلوك الحيوي في كلية ديفيد جيفن للطب في الجامعة. كاليفورنيا، لوس أنجلوس (UCLA). وهو أيضًا مدير عيادة العلاج السلوكي المعرفي بالمدرسة.
اقرأ المزيد: كل ما تريد معرفته عن الأبوة والأمومة »
من الكل إلى لا شيء
يمكن أن تكون سنوات تربية الأطفال شاملة للوالدين.
يعد التركيز على الأطفال - دفعهم إلى الممارسات، ومساعدتهم في أداء الواجبات المنزلية، وطهي وجبات الطعام - جزءًا من الأبوة.
لكن هذه الأنشطة المستهلكة تجعل من السهل على الآباء التورط في الخدمات اللوجستية اليومية وإغفال رغباتهم واحتياجاتهم ورغباتهم الشخصية.
وبعبارة أخرى، يميل الآباء إلى فقدان تتبع هويتهم كأفراد ومن هم كزوجين. وعندما يغادر آخر طفل المنزل، غالبًا ما يُترك البالغون مع فراغ كبير.
غالبًا ما يشار إلى هذه التجربة باسم "متلازمة العش الفارغ".
ولكن لم نفقد كل الأمل، كما أشار مايدنبرغ.
عندما ينتقل طفلك بعيدًا للالتحاق بالجامعة، فهي فرصة ممتازة للآباء لتقييم الأمر. سواء كزوجين أو كأفراد.
قال مايدنبرغ: "إنه وقت رائع لمراجعة قيمك".
علاوة على ذلك، فهي أيضًا ممارسة جيدة عندما يأتي التقاعد. وقال: "إنه نفس الشيء الذي سيتعين عليك القيام به خلال 15 أو 20 عامًا". "قد لا يكون الأمر دراميًا، لكنه يمثل فرصة لإعادة النظر في ما يثير اهتمامكما كزوجين."
اقرأ المزيد: يقضي الآباء الكثير من الوقت في تصفح الوسائط عبر الإنترنت »
رؤية إحدى الأمهات للعش الفارغ
تعيش لين داوني حاليًا خضم تجربة العش الفارغ.
كلا أطفالها في طريقهم إلى الكلية. ابنها طالب في السنة الأولى في جامعة واشنطن، وابنتها طالبة في السنة الأولى في جامعة بولدر في كولورادو.
قالت داوني إنها كانت في المقام الأول أمًا ربة منزل. وهي تعمل بدوام جزئي في محل بيع بالتجزئة، ولكن المنزل والأطفال كانوا تحت مسؤوليتها.
الآن بعد أن غادرت ابنتها المنزل، كان هذا بمثابة تعديل.
قالت: "المغادرة الثانية كانت أصعب بكثير". "كان هناك دائمًا ضجيج ونشاط. والآن أحاول أن أشغل نفسي."
قالت إنها لا تزال تعمل بدوام جزئي وتبحث عن عمل بدوام كامل. وهي أيضًا متطوعة كمدافعة خاصة عينتها المحكمة للأطفال بالتبني.
قالت داوني إنها لم تمارس أي هوايات جديدة بعد، لكنها تحب قضاء الوقت في تمشية كلابها.
قالت: "هذا يبقيني مشغولة".
اقرأ المزيد: فوائد المعاشات التقاعدية الصحية للمتقاعدين في ورطة »
كيفية التعامل عندما يكون العش فارغًا
لا تُعد متلازمة العش الفارغ تشخيصًا سريريًا.
ولكنها ظاهرة يعاني منها الآباء عندما يغادر أطفالهم المنزل، وفقًا لـ Mayo Clinic. أظهرت بعض الدراسات أن الحالات الشديدة من متلازمة العش الفارغ يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب أو القلق أو إدمان الكحول. لكن الأبحاث تظهر أن الهوايات الجديدة أو المسؤوليات الجديدة يمكن أن تساعد الوالدين على التأقلم. كاتي ريوردان هي أم لابنتين. تخرج أحدهما من الكلية منذ بضع سنوات، والآخر على وشك التخرج في شهر مايو/أيار المقبل. وهي توافق على أن مغادرة الطفل الثاني كانت أصعب بكثير من مغادرة الطفل الأول. "لقد تعرضت لانهيار كامل"، قالت. "لقد كان الحزن والندم. الكثير من الأسف لأنني لم أستمتع به أكثر. كان لدي الكثير من الذكريات بالحنين. " لقد عمل ريوردان دائمًا بدوام كامل خارج المنزل وسافر ما يقرب من 50 بالمائة من الوقت. لذلك، إلى حد ما، كانت معتادة على افتقاد بناتها. ومع ذلك، فقد أصبح الفراغ واضحًا بالفعل عندما تغير تقويمها الاجتماعي. أصغرهم لاعب كرة قدم متحمس، وكانت هي وزوجها منخرطين بشكل كبير في هذه الرياضة. وقالت: "إن الكثير مما فعلناه كان من أجلها". "ما فقدناه هو ما كان مشتركًا بيننا لسنوات عديدة." قالت إن السنوات القليلة الماضية أجبرتها على النظر إلى هويتها الذاتية. أصبحت اليوغا شغفًا جديدًا، إلى جانب ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل. قالت إن العادات الجديدة ساعدت في تشكيل نموها الشخصي. قال مايدنبيرج إن ريوردان هو مثال جيد لما يجب على الآباء فعله. المفتاح هو إتاحة الوقت لنفسك لاستكشاف إجراءات وعادات جديدة. بمجرد تحديد روتينك الجديد، لا تتوقع إشباعًا فوريًا. تأكد من منح نفسك ستة إلى ثمانية أسابيع حتى تترسخ هذه الفكرة. قال: "افعل ذلك أول شيء في الصباح واربطه بشيء تفعله بالفعل". "عليك أن توفر مساحة. عليك أن تفعل ذلك بغض النظر عما تشعر به." وأضافت ريوردان أنه بمرور الوقت اختفت مشاعر الحزن والخسارة لديها في النهاية. وهي تنسب الفضل إلى العديد من المحادثات مع بناتها في المساعدة في هذه العملية. ومن خلال تلك المحادثات أدركت أن وظيفتها كوالدة لم تنته بأي حال من الأحوال. قالت: "في الواقع، أعتقد أن وظيفتي كوالدة قد تصاعدت". "الآن يريدون مساعدتي في اختيارات الحياة، وليس فقط الرياضيات." نشر : 2024-08-29 10:50 تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين. لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.اقرأ أكثر
إخلاء المسؤولية
الكلمات الرئيسية الشعبية