El sueño irregular está relacionado con mayores probabilidades de demencia

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Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 14 de diciembre de 2023.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

JUEVES, 14 de diciembre de 2023: las personas que mantienen una dieta mayoritariamente Un patrón de sueño regular podría tener un menor riesgo de desarrollar demencia que aquellos cuyos horarios de sueño y vigilia varían enormemente, según un nuevo estudio.

Las personas con el sueño más irregular tienen un 53 % más de probabilidades de desarrollar demencia que las personas con regularidad promedio del sueño, informan los investigadores en la edición del 13 de diciembre de la revista Neurology.

Esto sugiere que la constancia a la hora de descansar por la noche y levantarse por la mañana contribuye a la salud del cerebro, afirmó el investigador Matthew Pase, profesor asociado de psicología en la Universidad de Monash en Australia.

“Las recomendaciones sobre la salud del sueño a menudo se centran en dormir la cantidad recomendada, que es de siete a nueve horas por noche, pero se hace menos énfasis en mantener horarios de sueño regulares”, afirmó Pase en un comunicado de prensa de la revista. "Nuestros hallazgos sugieren que la regularidad del sueño de una persona es un factor importante al considerar su riesgo de demencia".

Para el estudio, Pase y sus colegas rastrearon a más de 88.000 personas con una edad promedio de 62 años en el Reino Unido. Los participantes fueron seguidos durante un promedio de siete años.

Los participantes usaron un dispositivo de muñeca durante siete días que midió su ciclo de sueño, lo que permitió a los investigadores calcular la regularidad de su sueño.

Un índice de regularidad del sueño perfecto de 100 implicaría a una persona que duerme y se despierta a la hora exacta cada día, mientras que un índice de cero implicaría a alguien cuyas horas de sueño y vigilia son siempre diferentes.

Personas en este estudio Los resultados muestran que las personas con el sueño más irregular obtuvieron una puntuación promedio de 41, y las puntuaciones del sueño más regular promediaron alrededor de 71.

Los participantes entre esos dos grupos tuvieron una puntuación promedio de regularidad del sueño de 60.

Luego, los investigadores evaluaron los datos médicos para identificar cuál de los participantes desarrolló demencia y descubrieron que 480 personas habían sufrido deterioro cerebral. .

Las personas con el sueño más irregular tenían más probabilidades de desarrollar demencia que las personas que dormían promedio, encontraron los investigadores.

Sin embargo, también descubrieron que las personas con el sueño más regular no tenían un menor riesgo de demencia que aquellos en el grupo promedio.

Eso significa que las personas no tienen que alcanzar ritmos de sueño similares a los de una máquina para obtener los beneficios de los ciclos de sueño regulares, dijeron los investigadores.

Sin embargo, el estudio solo pudo mostrar una asociación entre un horario de sueño irregular y un mayor riesgo de demencia.

“Una educación eficaz sobre la salud del sueño combinada con terapias conductuales puede mejorar los patrones de sueño irregulares”, dijo Pase. “Según nuestros hallazgos, es posible que las personas con sueño irregular solo necesiten mejorar su regularidad del sueño a niveles promedio, en comparación con niveles muy altos, para prevenir la demencia. Se necesitan investigaciones futuras para confirmar nuestros hallazgos”.

Fuentes

  • Academia Estadounidense de Neurología, comunicado de prensa, 13 de diciembre de 2023
    • < p class='ddc-disclaimer'>Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2023-12-15 02:15

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